情緒魔法課
每個人心裡都住著各種情緒小怪獸，學會和牠們相處，你就是最強的魔法師！
👾 認識情緒小怪獸
😡
生氣怪
身體熱熱的，想大吼大叫。
😢
傷心怪
胸口悶悶的，想哭。
😨
害怕怪
心跳很快，想躲起來。
😄
快樂怪
輕飄飄的，想笑。
✨ 情緒控制魔法咒語
咒語一：停！看！聽！
- 停：感覺快要爆炸時，先暫停動作，深呼吸。
- 看：看看自己現在是什麼情緒？為什麼會這樣？
- 聽：聽聽心裡的聲音，告訴自己「沒關係，冷靜一下」。
咒語二：轉移大法
去做一件你喜歡的事情，例如畫畫、聽音樂、運動，或是抱抱你的玩偶。讓情緒小怪獸先去休息一下。
咒語三：好好說
用「我覺得...因為...」的句型說出你的感受。例如：「我覺得很生氣，因為你拿走我的筆沒有先問我。」
諾霸鷹小叮嚀
「有情緒是很正常的喔！就算是超級英雄也會生氣或難過。重要的是，我們不要讓情緒傷害到自己或別人。」